Hybrid Day – CrossFit Viseu – 21 Dezembro 2024

No dia 21 de dezembro de 2024, o CrossFit Viseu será palco de uma emocionante simulação de prova HYROX (não oficial), projetada para desafiar atletas com o formato e os pesos da categoria Open. Este evento combina corrida intercalada com estações funcionais, proporcionando aos participantes uma experiência desportiva única, estruturada e repleta de desafios.

Estrutura da Prova

A prova é composta por:
8 segmentos de corrida (1 km cada), intercalados com 8 exercícios:
E1 – SkiErg: 1000 m
E2 – Sled Push: 4 x 12,5 m
E3 – Sled Pull: 4 x 12,5 m
E4 – Burpee Broad Jump: 80 m
E5 – Rowing: 1000 m
E6 – Kettlebell Farmer’s Carry: 200 m
E7 – Sandbag Lunges: 100 m
E8 – Wall Balls: 100 repetições